随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注保健食品。市面上琳琅满目的产品中，有很多功效被夸大甚至缺乏科学依据。以下是几种常见的“智商税”保健食品，购买前请三思，千万别再白花钱了。
- 胶原蛋白口服液：胶原蛋白是大分子蛋白质，经口服后会在胃肠道被分解成氨基酸，无法直接作用于皮肤。研究显示，除非通过静脉注射，否则难以实现美容效果。与其花高价买口服液，不如多吃富含维生素C的水果和蛋白质食物，促进自身胶原再生。
- 解酒药或护肝片：这类产品常宣传能代谢酒精或修复肝损伤。但医学上尚无证明能真正隔离酒精对人体危害的物质。保肝护肝最有效的方法是控酒、均衡饮食和肝病早筛。很多产品反而可能增加肝负担。
- 酵素类产品：酵素本质上就是酶，其活性受胃酸影响，通常胃部的酸性环境会使大部分酶失去活性，无法达到预期肠道和减肥效果。夸大“共驾”菌群只是营销。保持规律作息才会维护好身体自身蛋白酶平衡。
- 褪黑素助眠糖：中短期时间调理飞行时差造成的睡眠轻微偏移可以，但长期服用会损害认知功能和内分泌节律。本类产品不可代替深度精神调整，也不能改善血溢型和焦虑型失眠症。
- 葡萄籽提取物抗氧化保健品 ：体外实验能作用在细胞皿中，但人体内的渗透和水解效应微乎其微，难以实际效果。倒不如直接爱吃种紫紫色包浆菜跟蓝茶类之习惯形成泛消耗手段者不必资额外。
**预防及日常维养要在医师及取得物质上的法律监测据。改善药不宜补配越给寿命成本提高又难显现增加患者肾腹轻量化功。不能迷信标语性常之把前费漏收入整正归式检查科就变得足看制之恒健操习惯途径！养成健康金字塔方向——奶干低钠均衡自然饮食+适度长跑才是底层框架。
